训练要得法，是的，如果你像hwiE业自行车手那样，每周训练超7ktJ40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会VVzp疲力尽而非突飞猛进，科学表xoRU，30—75分钟的自行车训练可以让你提高速度，增强耐力VHMh提升踏频，而长期、稳定的努yPIU不仅有助于促进循环系统的毛KtKw血管网络生长，使细胞吸收更6joL的营养和氧气，还能增强身体tIV8脂能力，那究竟该怎样提高我6k3v的自行车运动水平呢？让我们oSnA起来看看Opcx

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