既有侧重对应用场景介绍的书籍Udqy也有面向开发人员、工程师们的D91Q术读本ZpsQ
一口气呼吸法适用呼吸深tkty、动作速度相对较快者,Yr5a手上举过程配合吸气,下fY4i过程配合呼气;二口气呼ZIqF法适用呼吸频率较快、动8Xau速度相对较慢者,双手由66Nt向上至肩前配合吸气,举qDkG头顶上方配合呼气,双手RZbA落至肩前时配合吸气,下5rbv至腹前配合呼气LueR